E Book

Ganzheitliches Wohlbefinden steigern und mehr innere Ruhe finden

Stell dir vor, du sitzt auf einer alten Schaukel, mitten in einem verwunschenen Cottage-Garten. Die Nachmittagssonne funkelt zwischen den Blättern hervor. Üppige, duftende Rosen ranken sich an alten Holzpfählen empor, Lavendel verströmt seinen beruhigenden Duft, und ein alter Kirschbaum hängt voller roter, saftiger Früchte. Jede Pflanze, ob groß oder klein, ob schön oder schief, hat ihren richtigen Platz gefunden und trägt auf ihre eigene Weise zur Schönheit dieses Gartens bei. Der Garten braucht nicht viele, nur einige wichtige Zutaten, um in einer solchen Pracht strahlen zu können: Licht, Wasser und Nahrung. Genauso benötigen auch unser Körper, unser Geist und unsere Seele einige Zutaten, damit wir uns rundrum wohlfühlen können.

Es gab eine Zeit, in der ich völlig erschöpft ins Bett fiel – und trotzdem nicht einschlafen konnte. Das Gedankenkarussel kreiste, mein Körper war angespannt, und am nächsten Tag fühlte ich mich, als hätte ich überhaupt nicht geschlafen. Job, familiäre Sorgearbeit, die Wechseljahre hatten mich im Griff – und ich selbst räumte mir zu dieser Zeit keine Prioriät ein.

In dieser Phase habe ich angefangen, Methoden, Übungen und kleine Routinen auszuprobieren. Schritt für Schritt. Nicht perfekt, sondern so, dass es zu MIR und in MEINEN Alltag passte. Wie ein Baukastensystem. Und das hat den Unterschied gemacht: Ich fing an wieder besser zu schlafen, fand wieder Energie zurück und konnte mit den täglichen Herausforderungen gelassener umgehen.

Dieses eBook ist die Essenz all dessen, was mir auf diesem Weg geholfen und was für mich funktioniert hat – und was ich bis heute für mein Wohlbefinden anwende.