„Ich habe gut geschlafen – und Schlaf steht mir einfach wunderbar.“

Hand auf’s Herz: Wie würdest Du Dich bei diesem Satz fühlen?
Könntest Du Dir vorstellen, dass Ein- und Durchschlafen wieder
leichter und etwas ganz ganz Natürliches für Dich ist?

Schlaf ist lebenswichtig und ein kostenloses Geschenk der Natur für unsere Gesundheit.
Doch was, wenn Ein-, und Durchschlafen nicht mehr selbstverständlich funktionieren?

Als zertifizierte Schlaftrainerin unterstütze ich Menschen dabei, dauerhaft erholsamen Schlaf zu finden. Damit ein ausgeruhter undenergievoller Start in den Alltag kein Wunschdenken mehr bleibt.
Erholsamer schlafen lässt sich erlernen und es gibt mehr Stellschrauben, als man vielleicht denkt. Gemeinsam finden wir die Stellschrauben die für dich funktionieren und bringen deinen Schlaf Schritt für Schritt in Balance.

Willst Du herausfinden, ob wir zusammen dein einschlafen und durchschlafen verbessern können?
Dann schau dir meine Angebote an.
Zu meinen Angeboten


Leichter einschlafen und durchschlafen müssen kein Wunschdenken bleiben!

Lege tagsüber den Grundstein für erholsamen Schlaf – mache den Tag zum Verbündeten der Nacht durch mehr Entspannung, weniger Gedankenkreisen und optimierten Schlafgewohnheiten.

1

Leichter einschlafen

Entdecke Stellschrauben, wie die Optimierung deiner Schlafumgebung und Etablierung einer Abendroutine, um Nachts schneller einzuschlafen.

2

Durchschlafen

Lerne effektive Techniken kennen, die deinen Körper in seinen natürlichen Schlafrhythmus zurückbringen und erholsamen Schlaf fördern.

3

Energie gewinnen

Erlebe, wie besserer Schlaf zu mehr Konzentration, ausgeglichener Stimmung und neuer Lebensfreude führt – und wie du diesen Zustand dauerhaft halten kannst.

Du bist bei mir richtig wenn du . .

mit deinem Schlaf unzufrieden bist,

Schwierigkeiten hast, einzuschlafen,

Nachts öfters aufwachst und nur schwer wieder einschlafen kannst,

viel grübelst und über deinen Schlaf nachdenkst,

deinen Schlaf präventiv optimieren möchtest.

Hi, ich bin Sabine – Deine Schlafberaterin mit Herz und Erfahrung.

Ich weiß, wie es ist, im Hamsterrad des „Funktionierens“ festzustecken.
Ein Berufsleben von über 40 Jahren voller spannender Stationen, doch auch gleichzeitig geprägt von ständiger Beschleunigung. Dazu die Herausforderung, Beruf, familiäre Sorgearbeit und den eigenen Alltag irgendwie unter einen Hut zu bringen. Und als wäre das nicht genug, kommen bei uns Frauen in der Lebensmitte auch noch die Wechseljahre dazu.

Das Ergebnis damals?
Eine Zeit, in der meine Selbstfürsorge auf der Strecke blieb – und mein Schlaf bestenfalls die Schulnote 5 verdient hätte.
Und heute?
Mit meiner Lebens- und Berufserfahrung sowie fundiertem Fachwissen zeige ich dir Lösungen für einen besseren Schlaf, die funktionieren. Wissenschaftlich fundiert, individuell auf dich abgestimmt und mit einem Fokus darauf, wie du deinen Alltag wieder in Balance bringst. Gemeinsam finden wir Wege, damit du wieder richtig gut schlafen und morgens mit Energie und Freude in den Tag starten kannst.

Bist du bereit, deine Ein- und Durschlafstörungen endlich gezielt anzugehen?

Wunderbar – dann schau dir hier meine drei Angebote für dich an:

Mini Selbstlernkurs

Nachts schneller einschlafen
————————–
Liegst Du oft lange wach, bevor du einschläfst?
In diesem Mini-Kurs zeige ich dir, wie du deine persönliche Einschlafstrategie entwickeln kannst – auf Basis der Schlafhygiene.
Wissenschaftlich fundiert.

Zum Minikurs

Online Selbstlernkurs
– Schlaf-Balance –

Dieser umfassende Kurs begleitet dich, wenn…
..du nicht nur beim Einschlafen Unterstützung suchst, sondern eine ganzheitliche Verbesserung deiner Schlafqualität anstrebst.

Ist bald verfügbar.

1:1 Schlafberatung

Du willst deinen Schlaf endlich gezielt angehen?
In der 1:1 Schlafberatung entwickeln wir gemeinsam einen Plan, der wirklich zu dir passt – mit wissenschaftlich fundierten Informationen und Lösungen, die sich in deinem Alltag umsetzen lassen.

Zur 1:1 Schlafberatung
Meine Arbeit richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren mit regelmäßigen Ein- und Durchschlafstörungen, die nicht in einer organischen oder psychischen Grunderkrankung begründet sind (primäre Schlafstörungen).
Mein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Unterstützung von Frauen in der Lebensmitte. Sie stehen häufig vor der Doppelbelastung von Job und familiärer Sorgearbeit und erleben durch die Wechseljahre zusätzliche Herausforderungen, die den Schlaf beeinträchtigen können.
Dieser Kurs eignet sich ebenso für Personen, die präventiv handeln und ihre Schlafqualität verbessern möchten, bevor ernsthafte Probleme auftreten.
Meine Angebote vermitteln neben Schlafwissen praktische, hilfreiche schlafförderne Maßnahmen, die du selbständig Schritt für Schritt in deinem Tempo umsetzen kannst. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Falls du vermutest, dass deinen Schlafstörungen eine medizinische/psychologische Ursache zugrunde liegt, empfehle ich dir unbedingt einen Arzt konsultieren.
Meine Angebote gehen nicht auf die besonderen Schlafbedürfnisse bei Schichtarbeit ein.
Es sind Online Selbstlern-Kurse. Die Videos sind aufgezeichnet und du kannst sie dir ansehen, wann immer du Zeit hast und auch so oft du möchtest. Du hast direkt nach deinem Kauf Zugriff auf alle Inhalte. Nach der Bezahlung bekommst du alle Lernmodule sofort freigeschaltet und kannst in deinem Tempo – wann und wo du willst – den Kurs durcharbeiten. Die Inhalte werden auf einer Kursplattform online zur Verfügung gestellt und sind somit von überall erreichbar.
Das hängt ganz allein von dir ab. Bearbeite alles in Deinem Tempo, so wie es zu dir passt – ganz individuell nach deinen eigenen Kapazitäten, verfügbaren Ressourcen und persönlichen Bedürfnissen. Mach dir keinen Stress, wenn du das nicht immer schaffst. Es ist völlig in Ordnung, die Module über einen längeren Zeitraum verteilt zu machen. Lass dir Zeit für die Umsetzung und das Verinnerlichen. Es ist ein vollkommen stressfreies Training.
Mir ist es wichtig, dass du den Kurs in deinem Tempo absolvierst, daher hast du Zugriff auf den Kurs, solange er (auf der aktuellen Kursplattform) existiert.
Das geht leider nicht. Da es sich um ein digitales Produkt handelt, das nach Zahlungseingang sofort freigeschaltet wird, ist ein Rücktritt leider nicht möglich. Alle Inhalte stehen gleich zur Verfügung und können genutzt werden – die Leistung wurde somit also bereits erbracht.
Sobald du auf den Button „Ja ich möchte besser schlafen lernen“ klickst, wirst du automatisch auf eine sichere Bezahlseite (digistore24) weitergeleitet. Dort findest du alle Informationen zum Bestell- und Bezahlvorgang. Nach der erfolgreichen Bestellung erhältst du per E-Mail eine Bestätigung und direkt deine Zugangsdaten zum Kurs.
Die ehrliche Antwort ist: Das kann ich nicht beantworten.
Ich kann dir weder die Umsetzung abnehmen noch Erfolge versprechen. Die Ursachen einer Schlafstörung können vielfältig sein. Ich kann dich nur ermuntern den ersten Schritt zu gehen, um der Ursache deiner Schlafstörung auf die Schliche zu kommen und hier gezielt mit wissenschaftlich fundierten Maßnahmen anzusetzen. Und dranzubleiben.
Bitte zögere auch nicht, jederzeit ärztlichen Rat einzuholen.
Als Schlaftrainerin basiert meine Arbeit auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Zudem bilde ich mich fachlich kontinuierlich weiter. Eine „magische Formel“ sucht man bei mir vergebens. In meiner Arbeit geht um Lernen und Veränderungen vornehmen. Mit meinen Kunden arbeite ich auf Augenhöhe. Ich vermittle Wissen zum Schlaf und unterstütze dich dabei, deinen individuellen Weg zu gehen.
Praxisräume habe ich nicht, ich arbeite ausschliesslich online. Aus beruflichen Gründen bin ich von Montag – Freitag ab 18h telefonisch erreichbar. Ab dieser Uhrzeit beantworte ich auch eingehende EMails.
Gerne – bitte schreibe mir eine Email mit deiner Frage an: hallo (at) werteundschaetze.de

Gerne – bitte schreibe mir eine Email mit deiner Frage an: hallo (at) werteundschaetze.de