Schlafstörungen bei Wechseljahren ?

Hole dir deinen guten Schlaf wieder zurück.

Ich bin Sabine und als Schlafcoach zeige ich Frauen wie dir Wege
– wieder besser schlafen,
– das Gedankenkarussell stoppen,
– sich Zeit für Selbstfürsorge nehmen,
– und morgens wieder mit Energie aufwachen zu können.

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„Mache die Nacht
zu einer Wellness Reise für deinen Körper.“

Kommt dir das bekannt vor?

1

Gedankenkarussell


Du liegst im Bett doch kaum wird es ruhig, beginnt das Gedankenkreisen. Grübeln über den Tag, Sorgen um morgen oder längst vergangene Gespräche drehen sich immer weiter im Kreis. Je mehr du versuchst abzuschalten, desto wacher wirst du – und der Schlaf rückt immer weiter in die Ferne.

2

Nicht leicht ein-. und durchschlafen können


Du bist müde, doch der Schlaf kommt nicht.
Du drehst dich von einer Seite auf die andere und merkst, wie die Nacht immer kürzer wird. Und wenn du endlich eingeschlafen bist, wachst du plötzlich wieder auf – oft mitten in der Nacht, wenn eigentlich die tiefste Erholung stattfinden sollte.

3

Morgens ohne Energie aufwachen


Der Wecker klingelt und du fühlst dich, als hättest du kaum geschlafen.
Dein Körper ist schwer, dein Kopf noch müde und der Tag beginnt schon mit Erschöpfung. Trotzdem wartet der Alltag – und du funktionierst, obwohl dir eigentlich die Energie fehlt.

Schlaf in den Wechseljahren.
Von der Belastung zur Balance.

Lege tagsüber den Grundstein für erholsamen Schlaf.
Mache den Tag zum Verbündeten der Nacht durch mehr Entspannung und Selbstfürsorge, weniger Gedankenkreisen und optimierten Schlafgewohnheiten.

Besser schlafen lässt sich erlernen und es gibt mehr Stellschrauben, als du vielleicht jetzt denkst.
Gemeinsam finden wir die Stellschrauben die für dich funktionieren und bringen deinen Schlaf Schritt für Schritt in Balance.

Zu meinen Angeboten

Das sagen meine Kundinnen

  • Der Kurs ist klar aufgebaut, gut strukturiert und inhaltlich wirklich stark – gerade für Frauen, die nachts nicht abschalten können. Für mich ein sehr wertvoller Kurs mit viel Substanz und spürbarer Erfahrung.

    Brigitte Sch.
    (Minikurs Grübel-Stopp)

  • Das Geschenk ist auf viel Freude gestoßen. Vielen Dank für die schnelle Abwicklung.

    Katharina
    (Etsy Shop)

  • Die Inhalte sind gut erklärt und leicht umzusetzen. Ich konnte schon erste Erfolge erleben.

    Monika L.
    (Minikurs Grübel Stopp)

  • Der Kurs hat mir viele neue Informationen gegeben, die mich nachts entspannter schlafen lassen. Außerdem gefällt mir sehr, dass Sabine so umfangreiches Material an die Hand gibt und ich alles (oder wenn ich eine bestimmte Information suche) noch einmal nachlesen kann.

    Angelika Sch.
    (Minikurs Grübel-Stopp)

Hi, ich bin Sabine

Ich verstehe dich nur zu gut.

Warum? Weil auch ich das alles selbst durchgemacht habe. Lange habe ich auch nur noch funktioniert – und mein Schlaf war überhaupt nicht gut.

Wir Frauen in der Lebensmitte jonglieren täglich mit Job, familiärer Sorgearbeit, to-do-Listen, eigenen Bedürfnissen – und, als Bonus der Natur: den Wechseljahren.

Eines Tages wurde es dann zuviel – es musste sich etwas ändern.

Mit meiner Kombination aus praktischem und fachlichem Wissen unterstütze ich heute als Schlafcoach und Stressmanagement Trainerin Frauen in den Wechseljahren auf ihrem Weg zu besserem Schlaf und einem achtsameren Umgang mit sich selbst.

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„Meine Mission: dass sich jede Frau wieder sagen kann: Ich habe gut geschlafen. Und Schlaf steht mir einfach wunderbar.


Komm deinen Schlafstörern auf die Spur
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Ein Schlaftagebuch ist ein wichtiger Helfer, seinen Schlaf einmal über einige Zeit zu beobachten.
So lassen sich eventuelle Schlafstörer identifizieren.