Raus aus der Schlafkontrolle.
Für Frauen 40+, die abends schon Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht haben..
Ich bin Sabine, Schlafcoach für Frauen 40+.
Ich helfe dir, aus dem inneren Kampf mit dem Schlaf auszusteigen – weg von Schlafkontrolle und Selbstkritik, hin zu Ruhe und Erholung.
Ohne Hilfsmittel.
Kommt dir das bekannt vor?
Nachts wach, und die Gedanken kommen sofort.
Du rechnest die Stunden bis zum Wecker, die Gedanken drehen sich im Kreis. Je mehr du dich zwingst, desto wacher wirst du.
Abends schon die Angst vor der nächsten Nacht.
Noch bevor du im Bett liegst, ist die Anspannung da: Wird es wieder eine schlechte Nacht?
Morgens ohne Energie aufwachen
Der Wecker klingelt, und du fühlst dich, als hättest du kaum geschlafen. Trotzdem wartet der Alltag – Job, Sorgearbeit, Familie, eigene Wünsche.
Du bist hier genau richtig, wenn du:
schon einiges ausprobiert hast, ohne dass es wirklich etwas verändert hat
nachts immer wieder wach liegst und schon abends Angst vor der nächsten schlechten Nacht hast
deinen Körper für schlaflose Nächte kritisierst, statt ihm zu vertrauen
keine Lust mehr auf noch eine Routine, noch ein Hilfsmittel, noch eine App hast
neben Job und Sorgearbeit kaum noch Zeit für dich selbst findest
Vertrauen, wo bisher Kontrolle war
Erst schläft es sich ein paarmal schlecht. Dann wird Schlaf zum Problem, und Kontrolle entsteht:
– Stunden rechnen,
– sich beobachten,
– sich über den eigenen Körper ärgern.
Dein Körper ist nicht dein Gegner. Er hat das Schlafen nicht verlernt – er braucht wieder Sicherheit, Entspannung und Vertrauen.
Schlafen darf wieder Genuss sein, nicht ein Muss.
(Hinweis: Mein Angebot ist Coaching/Training und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Wie sich dein Schlaf entwickelt, hängt von deiner individuellen Situation ab.)
Mit meiner
LiLoVa-Methode
bauen wir dein Vertrauen in den Schlaf
wieder auf – ohne Hilfsmittel..
Meine Angebote für dich
Liegst du nachts wach, rechnest die Stunden bis der Wecker klingelt, und hast schon abends Angst vor der nächsten schlechten Nacht?
Ich helfe dir herauszufinden, was deinen Schlaf wirklich stört – mit einer individuellen Lösung, die auf deine persönliche Situation eingeht. Ziel ist, dass du morgens wieder erholter aufwachst: mit Energie für den Tag, statt nur zu funktionieren.
Klarheit für deine Nächte
Beratungsstunde (90 Minuten)
1:1 Coaching „Vertrauen in deine Nächte“
5 Wochen
Hi, ich bin Sabine
Ich helfe Frauen 40+, die abends schon Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht haben, aus dem inneren Kampf mit dem Schlaf auszusteigen – hin zu Ruhe. Ohne Hilfsmittel.
Lange Zeit kannte ich das selbst: Vollzeitjob, Pflege meiner Mutter, Wechseljahre – und Nächte, die nicht ruhig wurden. Schritt für Schritt fand ich zurück zu meinem Schlaf. Mein Körper hatte das Schlafen nicht verlernt – ich lernte, ihm wieder zu vertrauen.
Heute begleite ich als Schlafcoach Frauen 40+ genau bei diesem Thema. Ich höre dir zu und zeige dir Ansätze – ohne Versprechen, ohne Zaubertricks. Nur meine eigene Erfahrung, kombiniert mit fundiertem Fachwissen: ganz individuell, auf Augenhöhe.
Was ich erlebt habe, ist das eine. Was ich für dich tun kann, ist viel wichtiger.
„Meine Mission: dass immer mehr Frauen wieder sagen können Ich habe gut geschlafen. Und Schlaf steht mir einfach wunderbar“.
Komm deinen Schlafstörern auf die Spur
Hole dir mein Schlaftagebuch für 0€
So lassen sich eventuelle Schlafstörer identifizieren.
