Nachts schneller einschlafen

Erstelle Deine ideale Einschlafstrategie mit Hilfe der Schlafhygiene

Liegst du abends oft lange wach bevor du einschlafen kannst?
Dieser Mini-Selbstlernkurs begleitet dich mit wirkungsvollen, individuell anpassbaren Schritten auf deinem Weg zu entspannteren Abenden und erholsameren Nächten.

Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“
– Arthur Schopenhauer-

Nachts schneller einschlafen | Mini-Selbstlernkurs

Lerne …

… in wenigen praxisorientierten Modulen die wissenschaftlich fundierten Empfehlungen der Schlafhygiene kennen und entdecke, wie sich damit Einschlafzeiten verkürzen lassen können.

Der Kurs …

… bietet dir sofort umsetzbare Schritte, die du an deine Lebenssituation anpassen kannst – stelle dir damit deine persönliche Einschlaf Strategie zusammen.

Gewinne


… mit wenigen schlaffördernden Maßnahmen ausgeglichenere Tage, entspanntere Abende und ein natürlicheres Einschlafen zurück.
Für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.

Ja, ich will schneller einschlafen

Einführungspreis:

27,– €* statt 47,–€

nur für kurze Zeit
* Alle angegebenen Preise sind Gesamtpreise (ggf. zzgl. Versandkosten). Umsatzsteuerbefreit aufgrund Kleinunternehmerregelung.Die Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24. Direkt nach Zahlungseingang erhältst du deine Zugangsdaten für den Kursbereich per E-Mail.


Im Kurs enthalten:

1

Dauer

4 Module mit 16 Videolektionen
Dauer: ca. 1Std, 36 Minuten

2

Inhalt

Schlaf Fakten
– Was ist Schlaf und müssen wir
wirklich schlafen?
– der Bauplan des Schlafs
– Schlaftypen und individuelles
Schlafbedürfnis
– die Macht des Lichts und der
Hormone
– Stress und Schlaf
Schlafhygiene
– die Säulen der Schlafhygiene
Einschlafstrategie
– dein persönlicher Einschlaf-
Fahrplan
Übungsteil
– Entspannungsübungen

3

Kursmaterialien *

– Workbbook zum nachlesen
– Schlaftagebuch
– Selbstfürsorgeplaner
– Fitness Planer
– Abendritual
– Zeit für mich Planer
– 30 Tage Challenge
– Vorlage „für morgen“ Box
*pdf Download

Kundenbewertungen
Die Inhalte sind gut erklärt und leicht umzusetzen. Ich konnte schon erste Erfolge erleben.
Monika L.
Der Kurs hat mir viele neue Informationen gegeben, die mich nachts entspannter schlafen lassen. Außerdem gefällt mir sehr, dass Sabine so umfangreiches Material an die Hand gibt und ich alles (oder wenn ich eine bestimmte Information suche) noch einmal nachlesen kann.
Angelika Sch.

27,– €* statt 47,–€

nur für kurze Zeit
* Alle angegebenen Preise sind Gesamtpreise (ggf. zzgl. Versandkosten).
Umsatzsteuerbefreit aufgrund Kleinunternehmerregelung.
Die Zahlungsabwicklung erfolgt über Digistore24. Direkt nach Zahlungseingang
erhältst du deine Zugangsdaten von Digibiz24 für den Kursbereich per E-Mail.
Ja, ich will schneller einschlafen