Klarheit für deine Nächte
Beratungsgespräch
Finde heraus, welche Faktoren bei dir eine Rolle spielen können, wenn du nachts aufwachst und nur schwer wieder einschlafen kannst.
In diesem 90-minütigen 1:1-Gespräch schauen wir uns deine Situation als Ganzes gemeinsam an, ordnen ein, was bei dir eine Rolle spielen könnte, und arbeiten heraus, welcher Ansatzpunkt zu dir passt – für mehr Klarheit, statt weiter zu rätseln.
Das erwartet dich:
Wir nehmen uns online per Video ausführlich Zeit für deine Situation – Schlafmuster, Alltag, Stress, bisherige Versuche.
Vor dem Termin füllst du einen kurzen Fragebogen aus, den ich vorab sichte und ins Gespräch einbeziehe. So starten wir direkt bei deiner individuellen Situation, statt bei null.
Du bekommst einen konkreten ersten Ansatzpunkt für die Abende und für den Umgang mit dem nächtlichen Aufwachen. Er ist auf das zugeschnitten, was bei dir eine Rolle spielen könnte – zum direkten Ausprobieren.
Dieses Gespräch ist für dich, wenn …
Das ist bei dir kein einmaliger Ausrutscher mehr, sondern ein festes Muster geworden. Abends spürst du die Anspannung oft schon, bevor die Nacht überhaupt beginnt.
Du hast bereits vieles ausprobiert, doch bislang keine nachhaltige Lösung gefunden.
Du achtest auf deine Gesundheit, trotzdem bist du oft müde, gereizt, kaum noch wie du selbst.
Nach dem Gespräch hast du…
Du bekommst eine erste Einordnung, welche Faktoren bei dir eine Rolle spielen könnten – statt weiter zu rätseln.
Du hast eine klare Richtung für die Abende und das nächtliche Aufwachen, zugeschnitten auf deine Situation.
Du musst nichts erklären oder rechtfertigen – ich kenne diese Nächte selbst. Du sprichst mit jemandem, der zuhört, bevor er einordnet.
Hey, ich bin Sabine,
Schlafcoach und Stressmanagement-Trainerin für Frauen 40+.
Lange Zeit kannte ich diese wachen Nächte selbst: schwer eingeschlafen, mittendrin wach, unzählige nächtliche Meetings mit dem Gedankenkarussel – während tagsüber Vollzeitjob, familiäre Sorgearbeit und der Alltag volle Aufmerksamkeit erforderten.
Ich habe vieles ausprobiert. Manches half kurz, dann plötzlich wieder nicht – dieses Auf und Ab hat mich zusätzlich zermürbt, mein Nervenkostüm wurde dünner. Ich weiß also aus eigener Erfahrung, wie frustrierend es ist, etwas verändern zu wollen und trotzdem nicht voranzukommen. Dabei möchte man doch einfach nur wieder durchschlafen können.
Über gezielte Alltagsanpassungen, fundiertem Wissen zu Schlaf und Stress und einem bewussteren Umgang mit meinem Körper bin ich aus meinem inneren Kampf mit dem Schlaf ausgestiegen. Heute wache ich morgens erholt auf und starte mit Energie in den Tag.
Schauen wir gemeinsam, welcher Weg für dich passen könnte.
Und jetzt du:
FAQ (häufige Fragen)
Wir vereinbaren einen Termin nach deiner Buchung; das Gespräch selbst findet online per Video statt.
Nein – du füllst vorab nur einen kurzen Fragebogen aus, mehr braucht es nicht.
In den zwei Wochen nach unserem Gespräch bist du nicht auf dich allein gestellt: Ich melde mich von mir aus bei dir und beantworte dir bei Bedarf in dieser Zeit noch 2–3 konkrete Fragen zu deinem Ansatzpunkt.
Du suchst nur eine schnelle Lösung oder möchtest an deinen Gewohnheiten nichts ändern? Dann ist das Gespräch nicht das Richtige. Wir schauen
gemeinsam genauer hin, statt nur Symptome kurzfristig zu überdecken.