Hey, ich bin Sabine. Ich helfe Frauen 40+, die abends schon Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht haben, aus dem inneren Kampf mit dem Schlaf auszusteigen: weg von Schlafkontrolle und Selbstkritik, hin zu Ruhe und Erholung – ohne Hilfsmittel.
Zusammen schauen wir auf das, was deinen Schlaf wirklich stört – damit du nicht mehr zwischen Grübeln, nächtlichem Aufwachen und Erwartungsangst pendelst.
„Schlaf ist der unsichtbare Zauberstab für einen frischen Start in den Morgen“
Mein Herz schlägt für:
das Meer & Tiere
verwunschene Cottage Gärten
Neuseeland, Bretagne & Südafrika
Als einfach alles zu viel wurde
Es war einer dieser Feierabende, an denen einfach alles zu viel war. Wieder nur Stau, Verspätung, Erschöpfung, kaum Zeit für mich, Gedanken, die sich im Kreis drehten, die Wechseljahre, familiäre Sorgearbeit – und diese leise innere Stimme: So kann es nicht weitergehen.
Die Reise in die Welt des Schlafs
und des Stressmanagements begann.
Ich wollte wissenschaftlich fundiert verstehen, was bei mir aus dem Gleichgewicht geraten war – und mir selbst helfen können.
Schritt für Schritt kehrte Ruhe in meine Nächte zurück, und guter Schlaf kam wieder.
Mein Körper hatte das Schlafen nicht verlernt – ich lernte, ihm wieder zu vertrauen
Bald fragten Freundinnen und Kolleginnen, wie mir das gelungen war. Je mehr ich mein Wissen teilte, desto klarer wurde mir: Das ist mehr als mein persönlicher Weg, das ist etwas, das ich weitergeben kann und sollte.
An Frauen. An die Jüngeren, damit sie nicht erst in dieselben Fallen tappen müssen wie ich. Und vor allem an Frauen 40+, um ihnen zu zeigen: Du kannst etwas verändern. Es gibt Auswege aus dem Hamsterrad, und guter Schlaf kann zurückkehren. Es ist nie zu spät dafür.
Und so wurde ich Schlafcoach
Stressmanagement-Trainerin und Mental Coach.
Der Schlaf wurde mein Herzensthema seit ich erkannt habe, wie lebenswichtig er für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Was den Schlaf so großartig macht: Er ist ein kostenloses Regenerations- und Reparaturgeschenk der Natur, eine Wellness-Auszeit für unseren Körper.
Heute begleite ich als Schlafcoach Frauen 40+ genau bei diesem Thema, das ich selbst erlebt habe.
Durch meine Lebens- und Berufserfahrung bin ich mit den täglichen Anforderungen bestens vertraut, denen wir Frauen in der Lebensmitte gegenüberstehen.
In Kombination mit meinem Fachwissen zeige ich dir Ansätze für einen erholsameren Schlaf, die sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen orientieren.
Was ich erlebt habe, ist das eine.
Was ich für dich tun kann ist viel wichtiger!
(Hinweis: Mein Angebot ist Coaching/Training und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie.
Wie sich dein Schlaf entwickelt, hängt von deiner individuellen Situation ab.)
Ein Dank
geht an dieser Stelle an einige Menschen in meinem Leben, dass ich mich nebenberuflich meinem Herzensthema widmen darf.
DerSport,
als Volleyballspielerin und Trainerin, hat mich um wertvolle Erfahrungen bereichert:
Motivation: Die Kraft, die uns antreibt, unsere Ziele zu verfolgen.
Durchhaltevermögen: Die Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben.
Belastung und Erholung: Die essentielle Balance zwischen Anstrengung und Regeneration für langfristigen Erfolg.
Mut
kann oft der Schlüssel zu neuen, wunderbaren Kapiteln im Leben sein – selbst wenn es sich anfangs herausfordernd anfühlt.
Nach meiner Scheidung habe ich alles hinter mir gelassen – und neu angefangen. Im Ausland.
Ich saß noch einmal auf der Schulbank.
Und wurde danach mit wunderbaren Berufsjahren in der französischen Schweiz belohnt.
Mein Hintergrund
47 Berufsjahre in Vollzeit, davon viele Jahre als Bankkauffrau, im Ausland, in internationaler Vorstandsassistenz und IR-Management. Dazu zertifizierte Ausbildungen als Schlafcoach, Stressmanagement-Trainerin, Mental Coach und Brain Fit Trainerin (AHAB Akademie), mit Fortbildungen unter anderem der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM).
Meine Business Werte
„Einschätzung vor Empfehlung.“
Ich höre erst genau hin, was du mir erzählst, bevor ich dir etwas empfehle. Nichts auf Verdacht, alles auf Basis dessen, was wirklich zu dir passt.
„Tempo der Klientin statt Programm-Druck.“ Keine Heilversprechen, keine Zaubertricks – du gehst deinen Weg in deinem Tempo und behältst jederzeit die Steuerung.
„Seriosität, Vertrauen, Wertschätzung.“ Für mich keine Worthülsen, sondern das Fundament, auf dem jede Begegnung mit dir steht. Coaching auf Augenhöhe – vom ersten Gespräch an.