– Demnächst verfügbar –

Online Kurs „Schlaf Balance“
Gewinne Energie und Wohlbefinden durch besseren Schlaf

Warte nicht auf erholsame Nächte; gestalte sie Dir. Nachhaltig. Nacht für Nacht.
Guter Schlaf ist nur einen Klick entfernt.

Schlaftraining für Frauen | Werte & Schätze | (c) unsplash.com

Möchtest Du auch sagen:
„Ich habe echt gut geschlafen – und Schlaf steht mir einfach wunderbar“?

Dann werde jetzt Architektin Deines Schlafs. Schlaf ist ein so kostbares Gut, ein lebenswichtiges Geschenk der Natur für unsere körperliche und geistige Regeneration und Reparatur. Er beeinflusst maßgeblich unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Doch für viele Menschen bleibt ein erholsamer Schlaf ein nur schwierig zu erreichendes Ziel. Durchgeschlafene Nächte scheinen einem Lottospiel zu gleichen. Ein- und Durchschlafprobleme tauchen als ungeladene Gäste immer wieder auf.

Zu den physischen und hormonellen Veränderungen im Laufe des Lebens gesellt sich bei uns Frauen auch oft noch der Stress durch die Doppelbelastung von Beruf und familiärer Sorgearbeit. Zudem neigen wir gerne eher zum Grübeln und sich Sorgen machen als Männer. Alles Faktoren, die unseren Schlaf störend beeinflussen.

Hätte unser Tag doch nur mehr Stunden und wir doch einfach viel mehr Energie um alles gewuppt zu bekommen. Am Abend sitzen wir dann müde auf der Bettkante und hoffen, dass uns die kommende Nacht endlich den ersehnten Schlaf und neue Energie bringt.
Unerständlicherweise klappt es manchmal, dann jedoch wieder nicht – und so dreht sich die ungesunde Spirale der Schlafstörungen täglich weiter.

Hört sich davon etwas vertraut an?

Wenn ich doch nur

1

einschlafen könnte

Dir fällt es am Abend oft schwer, zur Ruhe zu kommen und leicht und schnell einschlafen zu können? Körper und Geist sind gestresst, die Gedanken kreisen?

2

durchschlafen könnte

Du wachst Nachts öfters auf und kannst dann nur schwer wieder einschlafen?

3

tschüss Wechseljahre

sagen könnte. Frauen in der Menopause leiden häufig unter Schlafstörungen. Beeinflussen Symptome wie Hitzewallungen deine Schlafqualität?

Du bist bei Ein- und Durchschlafproblemen nicht dem Zufallsgenerator ausgeliefert!

„Schlaf-Balance“ ist mehr als nur ein Schlafkurs – es ist Dein persönlicher Bauplan für nachhaltige nächtliche Erholung und Tagesenergie. Starte deine besser ein- und durchschlaf Reise und gönne dir mit dem Schlafkurs ein Investment in deine Gesundheit und deine Lebensqualität.  

Entdecke den Wert des Schlafs neu, indem du Schlafstörungen erkennst und verstehst. Mit fundiertem Wissen und bewährten wissenschaftlichen Techniken kannst du deine individuelle Schlafstrategie entwickeln, die perfekt zu dir passt, um deine Schlafqualität zu optimieren. Denn: jeder Mensch besitzt seinen eigenen Schlafrhythmus.

Mein ganzheitlicher Ansatz basiert auf bewährten wissenschaftlichen Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVTI). Wir schauen uns auch drei bekannte Schlafstörer etwas genauer an:
– die Wechseljahre,
– familiäre Sorgearbeit,
– und Finanzen.

Werde jetzt zur Architektin Deines Schlafs. Im Kurs „Schlaf Balance“ erfährst Du

  • Warum Schlafwissen wichtig ist
    Gewinne ein umfassendes Verständnis über den Schlaf und lerne, wie Du ihn optimal für Dich nutzen kannst.
  • Wie Du Deine individuellen Schlafstörer ausladen kannst
    Lerne Deine Schlafstörer kennen und verabschiede Dich von Ihnen. Erarbeite Deine eigene Strategie für tiefere und langfristig erholsamere Nächte.
  • Wie Du stressfreie Nächte gestaltest
    Erlange die Fähigkeit, Abends effektiv abzuschalten – für einen ruhigen und entspannten Schlaf.
  • Wie Du nächtliches Aufwachen reduzierst
    Nutze effektive Methoden, um störendes Aufwachen in der Nacht zu verringern.
  • Wie Du Deine nächtliche Energieladung maximierst
    Steigere durch optimierten Schlaf Deine Fähigkeit, über Nacht neue Energie zu tanken.
  • Wie Du fit durch den Alltag kommst
    Genieße täglich eine erhöhte Vitalität dank verbesserter Konzentration und gestärkter Leistungskraft.
  • Warum proaktiver Gesundheitsschutz wichtig ist
    Schütze deine Gesundheit präventiv, indem du erholsamer schläfst.
Ja, ich möchte besser schlafen lernen
Sabine Strobl

Hi , ich bin Sabine, Schlaftrainerin | Stressmanagement Trainerin | Fan von Entschleunigung & Nachhaltigkeit
Ich helfe Frauen dabei, nachhaltig erholsameren Schlaf finden zu können. Damit ein ausgeruhterer und energievollerer Start in den Alltag kein Wunschdenken mehr bleiben muss. Durch meine Lebens- und Berufserfahrung bin ich mit den täglichen Anforderungen bestens vertraut, denen wir Frauen in der Lebensmitte gegenüber stehen. Die Kombination mit meinem Fachwissen ermöglicht es mir, nachhaltige Lösungen für einen erholsameren Schlaf anzubieten, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.

Es ist ein Selbstlern-Kurs. Die Videos sind aufgezeichnet und du kannst sie dir ansehen, wann immer du Zeit hast und auch so oft du möchtest. Du hast direkt nach deinem Kauf Zugriff auf alle Inhalte. Nach der Bezahlung bekommst du alle Lernmodule sofort freigeschaltet und kannst in deinem Tempo – wann und wo du willst – den Kurs durcharbeiten. Die Inhalte werden auf einer Kursplattform online zur Verfügung gestellt und sind somit von überall erreichbar.

Das geht leider nicht. Da es sich um ein digitales Produkt handelt, das nach Zahlungseingang sofort freigeschaltet wird, ist ein Rücktritt leider nicht möglich. Alle Inhalte stehen gleich zur Verfügung und können genutzt werden – die Leistung wurde somit also bereits erbracht.

Das hängt ganz allein von dir ab. Bearbeite alles in Deinem Tempo, so wie es zu dir passt – ganz individuell nach deinen eigenen Kapazitäten, verfügbaren Ressourcen und persönlichen Bedürfnissen. Mach dir keinen Stress, wenn du das nicht immer schaffst. Es ist völlig in Ordnung, die Module über einen längeren Zeitraum verteilt zu machen. Lass dir Zeit für die Umsetzung und das Verinnerlichen. Es ist ein vollkommen stressfreies Training.

Die ehrliche Antwort ist: Nein.
Ich kann dir weder die Umsetzung abnehmen noch Erfolge versprechen. Herausforderungen sind ein natürlicher Teil des Lebens und sie begleiten uns ständig. Vielleicht wirst du feststellen, dass sich einige deiner liebgewonnenen Gewohnheiten als Schlafstörer entpuppen. Es kann vorkommen, dass du in stressigen Zeiten in alte Muster zurückfällst, besonders wenn du nicht dranbleibst. Doch der Online-Kurs „Schlaf Balance“ basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden, um deinen Schlaf zu verbessern. Zudem sind die Inhalte in kleine Module unterteilt, welche dir die Umsetzung im Alltag erleichtern.

Mir ist es wichtig, dass du den Kurs in deinem Tempo absolvierst, daher hast du Zugriff auf den Kurs, solange er (auf der aktuellen Kursplattform) existiert.

Sobald du auf den Button „Ja ich möchte besser schlafen lernen“ klickst, wirst du automatisch auf eine sichere Bezahlseite (digistore24) weitergeleitet. Dort findest du alle Informationen zum Bestell- und Bezahlvorgang. Nach der erfolgreichen Bestellung erhältst du per E-Mail eine Bestätigung und direkt deine Zugangsdaten zum Kurs.

Gerne helfe ich dir weiter. Schreibe mir eine Email mit deiner Frage an: hallo (at) werteundschaetze.de

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